「日本人ファースト」と言うとき、そこに含まれる“日本人”とは誰を指すのでしょうか？そして、その定義から外れる人たちとは？不法移民、留学生、日本に家族がいる人、日本で生まれ育った人、日本で働く人、日本にルーツを持つ人……。どこに線を引くのか。そしてその線を引いた先に、どんな社会が生まれるのか。差別が社会に溶け込むとき、それは「異質なものを排除せよ」という空気を生み出し、結果として誰もが安心して暮らせる場を失っていくのです。「内側」と「外側」という線引きがあるとき、そこには排他の論理が働いており、「守る」という言葉の裏に「切り捨てる」構造が隠れているかもしれません。排外主義を食い止めるために何が必要なのかを考えてみたいと思います。

海外生活・留学・駐在・国際結婚…「楽しそう」と言われる一方で、実際は毎日が小さなサバイバル。言葉も習慣も違い、気づけば涙・怒り・孤独のループにハマる――それ、**異文化変容ストレス（Acculturative Stress）**かもしれません。この記事では、異文化環境で暮らす人が経験しやすい心理的変化とストレス、その典型的な引き金、放置リスク、そして今日からできるセルフケア5選をわかりやすく整理してご紹介します。

オーバーツーリズム対策。今、世界で大人気の観光先の国・日本が抱える、外国人観光客受け入れ体制への課題と対策を、異文化出身者を受け入れるために必要な心構えとは？という視点から、境界線・バウンダリー対策を絡めながら提案していこうと思います。

異文化変容ストレスには様々な気持ちが内在しています。ふとした時にどっと押し寄せる無力感がある時は、もしかしたら、強い喪失感の気持ちを経験している可能性を疑ってもいいかもしれません。移住者が辿る心の喪失体験：文化的喪失感·カルチュラルグリービングをこの記事では紹介します。

他文化から自分の故郷に戻ってきた人が経験する『出身文化への再適応』へのストレスは、なかなか語られることは多くありません。この記事では、出身文化への再適応『逆カルチャーショック』を特集、そのストレスへの対処法を紹介します。

完璧主義が異文化適応にどのような影響を及ぼすのか？完璧主義には良い側面もあるものの、自分を追い詰めてしまう原因にもなります。そこで、異文化適応に役立つ完璧主義緩和方法を紹介したいと思います。

集団の場において、自分が他者からどのように見られているのかに大きな不安を感じてしまう、社交不安。海外生活において、コミュニケーションスタイルの違いや、自身の語学力の無さから、この不安がさらに際立つ場合もあるでしょう。この記事では社交不安を異文化変容の視点から紹介します。

海外生活でのつらい体験に、『孤独さ』を一番を挙げる方も多いのではないでしょうか？そこで、この記事では、海外生活の孤独をどう乗り切れば良いのか。孤独の与える精神的ダメージの特徴と、その対処法をわたしの体験を交えながら紹介してみたいと思います。

内向的なタイプのために、なかなか周囲に馴染めない…と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そこでこの記事では、内向的性格を自認している著者による実体験を絡めた、内向さんのための異文化適応攻略のヒントを紹介してみたいと思います。