レジリエンス、それは逆境を変える力。自分ではどうしようも変えることの出来ない事はあります。唯一出来るのは、与えられた環境の中で自分がどう自分らしく満足できる生活を心掛けられるかということのみ。この記事では、周りに振り回されず自分が自分らしく生きられる方法を紹介します。

子供にコロナウィルスをどう説明すれば良いのだろうか？不安を取り除くのに大人がしてあげることはあるのだろうか？この記事では、アメリカの様々な心理セラピストが提案する【子供にコロナウィルスを説明する方法と不安への対処法】を紹介したいと思います。

新型コロナウィルス感染症についてのニュースが毎日飛び交い更新される今、コロナウィルスに不安を抱えている方はとても多いことでしょう。そこでこの記事では、コロナウィルスについて不安を抱える人に向けて、少しでも不安を押さえ気持ちが楽になるための方法を紹介したいと思います。

海外で出産することになった移民ママが知っておきたい、産後うつに関する４つのこと。 産後うつについての基本情報と、異文化変容ストレスを経験する移民が抱えやすい産後うつリスクについてまとめました。

ジム通いは移住直後のストレス対策にも効果大！！この記事では、運動・エキササイズの効果はもちろんジムに通うことのメリットを移民が辿る文化変容の視点を交えて解説、そして、ジムが通いが続かない人のために、ジムに通いやすくなるコツも併せて紹介していきます。

周囲の環境に大きく振り回されやすい海外生活。移住先ではステレオタイプに括られ翻弄されることもしばしば。他人に自己評価を影響されやすい移民が出来るストレス対処法『自分の良さを引き出す手段：自己肯定感』のセルフ・アファーメーション心理介入を特集します。

性格がキツくなっていませんか？慣れない環境でピリピリしてしまっている方へ向けて、海外生活で『戦闘モード』が起きてしまう原因と、少しでも気分が楽になるよう心がけたい3つのポイントを紹介しています。

個人の精神向上だけでなく対人関係の場面においてもポジティブな効果を持つマインドフルネス。今回の記事では、そんな心や体に良い影響を与えるマインドフルネスの考えを対人・カップル関係に取り入れることのメリットについて紹介したいと思います。

慣れない海外生活で自分のダメさを憂慮して落ち込んでしまった方に向けて、”Radical Acceptance” ラジカル・アクセプタンスの著者タラ・ブラク心理学博士による、辛い心境から抜け出すための気持ちの切り替え方を紹介します。

今までの住環境と大きく違う場所への引越しには、程度の差はあれ、とても大きなストレスが掛かります。この記事では、そんな移住直後のストレスをどうしたら軽減できるのか、引越しストレスが起きる原因とその対処法を紹介しています。

この記事では、レイシズム・差別的発言を受けてしまった場合、実際にどのような精神的ストレスを抱えてしまうことが指摘されているのか、レイシズムによるストレスのメカニズムと対処法について詳しく紹介しています。

ショッキングな事件が起きてしまった時、その場に居合わせたものでなくてもニュースを聞いて大きな精神的ダメージを受けてしまう人もいます。事件を受けて、どのように気持ちを整理していけばいいのか。この記事では、アメリカ心理学会が提案するショッキングなニュースへの気持ち対処法を紹介。

異文化変容ストレス（acculturative stress）とは、異文化に触れた人が新しい文化に適応するまでに経験する心の葛藤やストレスのこと。誰もが経験するものでありながら個人差がとても大きいのが特徴です。この記事では、異文化変容ストレスの特徴と対処法を詳しく説明しています。